记者 李霞 《人民日报》（2025年10月17日第12页）2008年北京奥运会，郭晶晶获得女子三米板项目金牌。石珏摄（图片中国）郭晶晶在2025年联合国海洋大会上发言。采访者提供的照片显示，郭晶晶在2023年游泳世锦赛上担任首席裁判。图为受访者的开场白。习近平总书记指出：“民族体育兴则体育兴，国家强则体育强”。体育强队建设需要全民参与。竞技体育与群众体育相辅相成。我国竞技体育取得了巨大成就。一些闪亮的数字勇敢拼搏、超越自我，书写着令人难忘、感人至深的故事，激发了全民健身的整体热情。即日起，本报推出c《体育名将对话》栏目与这些名将进行深度对话，分享他们巅峰时刻的心酸与抉择，低谷时的坚持与突破，感受他们超越冠军标签的真实而充满活力的生命力，希望为读者带来更多赛场之外、体育之外的收获和力量。著名运动员郭晶晶出生于河北保定。他7岁开始学习跳水，2011年退役。在23年的运动生涯中，他获得了77枚金牌、14枚银牌和4枚铜牌。退役后获得国际裁判资格，并担任国际泳联跳水技术委员会委员和裁判。第十五届全运会即将在粤港澳三地举行。作为广州市南沙文化协会副会长，郭晶晶正忙着推动一系列活动，迎接南沙全国比赛季的到来。他湾区。从世界冠军到国际裁判，从体育到慈善，郭晶晶经历的各种身份转变又经历了怎样的历程？在赛场夺金与自我提升之间如何培养体育精神？近日，本报记者对话郭晶晶，探​​讨著名体育明星的多维人生。 “如果你正确地完成每个过程，就会有结果。”问：当您第一次开始学习潜水时，您只有7岁。到了这么大的年纪，你是如何坚持下去的呢？答：我记得教练去幼儿园选运动员。我只知道我会学游泳。我很害怕，因为我小时候在水里被噎住了。但我想克服它，所以我选择了这项运动。尝试之后，我发现我更喜欢潜水了。 Q：哪些教练对你影响最大？答：我的运动生涯中遇到过三位教练和领队周继红。他们在各个方面引导我走向成功。第一个是我的启蒙者t教练-李芳教练。他选择我学习跳水，那是我第一次了解跳水运动。在初学者阶段，我打下了很好的基础，使我能够走得更远。第二是于芬娜教练选择我进入国家队。我还是个业余体校的孩子，参加国家队集训时就被于教练选中了。他带我去了国家队一队，和奥运冠军伏明霞一起训练。那是我进步最大的阶段。第三个人是钟少珍教练，后来在我人生低谷的时候把我拉了回来。我们一起经历了运动生涯中的很多时刻，从质疑一步步走向成功。没有他一路走来的支持和鼓励，我不可能站在最高领奖台上。还有我的组长周继红。他不仅带领我在体育事业上取得成功，而且在我退役后红色，他还鼓励我考取国际裁判资格，进入国际泳联，就这样了。他帮助我制定了人生规划，让我能够在自己的领域继续发光发热。每位教练在不同时期都给了我很多帮助。回想起来，每一位教练的帮助才一步步成就了今天的我。问：2004年雅典奥运会，您获得女子三米板、单打和双打两枚金牌，首次加冕奥运冠军。你当时感觉如何？答：雅典奥运会对我来说可能是最后一次机会，这是我第三次参加奥运会。其实那一刻我并没有想太多，只是想如何发挥出自己最好的一面，如何演好每一个动作。夺冠后，原本以为自己很兴奋，哭得稀里哗啦。但当我确定了冠军的头衔时，我却相当平静。似乎一切都已完成结果是自然而然的。这并非偶然。 Q：回顾你23年的跳水生涯，还有哪些让你难忘的比赛经历？ A：最难忘的还是2008年北京奥运会。时间压力很大。大家都觉得我应该赢得冠军。我别无选择，只能向前走。在比赛前的很长一段时间里，我都在反复模仿决赛的场景——遇到问题时如何解决，这样我就不会受到任何外界影响，发挥出自己应有的水平。关键时刻，战胜的不再是别人，主要的对手是自己。 “人生不应该只有一种可能，我想给自己更多的成长空间。”问：在您事业的巅峰时期，您为何选择退休出国留学？答：人生不应该只有一种可能。我想给自己更多的成长空间。我一直致力于潜水，而且我还有很多知识可以补充和拓展我的视野。离开跳水台时我犹豫了。毕竟，那是我最珍惜的荣誉，也是我奋斗的印记。然而，我作为一名运动员的职业生涯是有限的，我的人生还有很长的路要走。因此，我选择用新的视角去观察世界，与不同的领域进行互动，让我的生活可以有更多的维度。问：作为2024年巴黎奥运会的评委，您见证了中国跳水队夺得金牌。你当时感觉如何？答：我当时心情很复杂。看到我们的运动员站在赛场上，我更加理解他们的奉献精神。同时，作为评委，我要全程关注主要评分参数，不考虑个人情绪，保证比赛公平公正。总之，这种感觉很特别。我不仅为我们多元化的华人感到自豪，也对自己能够继续致力于中国的发展充满信心。o 以不同的方式从事潜水事业。问：从运动员到裁判员的身份转变，你的工作内容发生了哪些变化？答：作为一名运动员，我只需要专注于自己的动作即可；作为裁判，我要研究规则的细节，关注每个运动员的技术特点。 trabI的重点从自我突破转向服务项目。以前，我每天想的都是如何提高难度，减少错误。今天我花时间研究了规则的更新，也会从全球的角度来思考如何让跳水变得更公平、更有吸引力。这个变化让我明白体育运动需要不同角色的支持。问：跳水是一项需要无数次重复才能追求完美瞬间的运动。这次最后的经历对你有何影响？答：无数次的重复实践告诉我，成功没有捷径，完美需要努力。就像生活中的许多事情一样，你必须坚持不懈，不能急于求成。追求完美并不是要完美无瑕，而是要有“凡事都做到最好”的态度。即使过程中犯了错误，只要不放弃，总能离目标更近一点。我在生活中一直延续着这种态度。无论是家庭事务还是公益事务，我都保持一颗心，一步一个脚印地推进。问：如果让你对体育、慈善、家庭、自我剥削等进行排名，你会如何排名？如何分配时间和精力？答：没有绝对的排名，人生不同阶段侧重点一定会变化，平衡是关键。我不认为它们是一种优先事项，但就像组织培训计划一样，我会提前计划并灵活安排。例如，当我与孩子们共度时光时，我会放下工作，专注于家庭。做体育运动或者慈善工作，我也会安排自己的时间并计划一切。对我来说，埃夫每个身份都很重要，需要充分的承诺和奉献。 “运动员可以利用外部支持作为动力，并学会过滤掉不必要的声音。”问：今年是全运会年。你最近忙于全运会吗？答：是的，作为广州市南沙文化协会副会长，我为推动文化体育共同发展而努力。今年，我们在南沙区打造了湾区迎接全运运动季系列活动，还推出了中国体育辉煌印象展。我希望尽自己的一份力量，让更多的人感受到体育之美、文化之温暖。问：您认为互联网的高曝光度对运动员的成长有什么影响？运动员应该如何应对如此炎热的天气呢？答：它有两个侧面。高曝光度可以让运动员更快地被注意到，获得更多支持，甚至为体育项目带来更多资源。但过度曝光可能会也会给运动员带来额外的压力，因为小错误会被放大，个人生活也会被过度关注。我认为运动员可以利用外界的支持作为动力，学会过滤掉不必要的噪音，专注于训练和比赛。运动员的关注点始终是在赛场上的表现，这样才能更好地展现自己的价值。问：除了天赋之外，您认为运动员还需要具备哪些素质才能取得好成绩？ A：坚韧，在比赛中我的y非常重要。我从7岁开始训练，遇到了各种困难，但我从未放弃。我努力了很多年，才真正实现了我的梦想。还有一点就是自律。运动员需要高度的自律，不间断的练习。这是一切良好结果的基础。当然，这都离不开整个团队的努力。我们的成就不是我们一个人取得的。问：与过去相比，您认为人们对金牌的态度如何？今天ls和运动员都变了吗？回答：今天，一切都变得更有意义了。运动员即使没有获得金牌，只要尽力而为，就会得到认可。这很特别。嗯，这说明大家越来越注重运动了。眼下，有很多运动员也在更广泛的领域学习更多的知识，给自己人生更多的可能性。问：作为当时的参与者，您会给当今的年轻运动员什么样的人生建议？答：显然是每天的训练。运动员的职业生涯是短暂的，每一次重复的练习都是为未来铺路。不要害怕苦难，现在的苦难将是你对未来的信心。即使你没有得到完美的结果，你仍然要享受这个过程。训练中获得的坚持和专注将成为人生的财富。还有一点就是提前规划好自己的生活。运动员生涯只是生活的一部分。每个人都应该多学习，多储蓄虽然他们还年轻。不管他们以后做什么，都要提前打好基础。 （郭明轩对本文亦有贡献）本期协调人：王波